The Power of Posture: The First Step to Deep Spiritual Connection

— Message from SIR VIRAJ KADDON

In every consultation, meditation, or manifestation session, one subtle yet transformative aspect often determines the depth of your spiritual connection: your posture. Before any chant, breathwork, or inner journey begins, the most powerful step is often the simplest — How you sit.

Why Posture Matters in Spiritual Practice

Whether you’re meditating, reciting a mantra, or simply trying to ground yourself in a moment of stress, your sitting position sets the foundation. The spine, when aligned correctly, becomes more than just a structural support, it becomes an energetic conduit, linking your root chakra at the base to the higher centers of consciousness.

Just like a blood pressure monitor reads the state of your circulatory system, your breath acts as a pump, and your spine is the channel that allows energy to flow freely. Think of it as your body's spiritual circuitry. If the pathway is bent, blocked, or slouched, the flow is compromised.

The Ideal Sitting Posture

Here is the posture that activates deep connection instantly:

1. Back at a perfect 90-degree angle: This upright position allows energy to rise effortlessly through the spine.
2. Neck slightly tilted upward: This subtle lift opens your throat chakra and encourages a natural connection with higher consciousness.
3. Shoulders relaxed, hands resting gently: Preferably on your knees or in a mudra.
4. Deep, conscious breathing: Inhale deeply and slowly. Let each breath expand your awareness and settle your mind.
5. This alignment is more than physical. It’s energetic. It signals to your mind, body, and spirit that you're ready to receive, to connect, and to transform.

The Instant Connection to the Supreme

In spiritual traditions, from yogic disciplines to practices inside a Guru Ghar, the individuals who experience the deepest connection with higher energy are often those who embody this posture. It’s not a coincidence. It’s a principle.

No matter where you are — at home, in the office, in a car, or on a flight — adopting this posture, even for a few minutes, has profound effects:

1. Reduces stress and mental clutter
2. Increases clarity and calmness
3. Creates a natural anchor for mindfulness
4. Activates the body’s energy centers (chakras)
5. Instantly aligns you with your higher self

90% of Your Problems, Already Addressed

It may sound too simple, but it’s true: just sitting properly can shift your entire energy. Most people overlook this, rushing into techniques without preparing the body as the sacred space it is. But if done properly, this single act can address 90% of your spiritual and emotional imbalances.

Before you seek external solutions, try this internal alignment:

Sit. Straighten. Breathe. Connect.

The answers often lie not in doing more, but in doing less — with presence and precision.

ਅਸਤੀ ਦਾ ਜਾਦੂ: ਆਤਮਿਕ ਜੁੜਾਅ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ

— ਸਨੇਹਾ ਸਰ ਵਿਰਾਜ਼ ਵਲੋਂ

ਹਰ ਇੱਕ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਮੈਨੀਫੈਸਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਸੁਖਮ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਿਕ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਗਹਿਰਾਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਤੀ (Posture)।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੰਤਰ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕਦਮ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬੈਠਦੇ ਹੋ।

ਆਤਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਸਤੀ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੰਤਰ ਉਚਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਬੈਠਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੀ ਨਿਵਾੜ ਪਾਈਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਧੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਕਾਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਉਰਜਾ ਨਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਲਾਧਾਰ ਚੱਕਰ (Root Chakra) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਚੀ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।

ਜਿਵੇਂ ਰਕਤਚਾਪ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਇੱਕ ਪੰਪ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਹ ਰਾਹ ਹੈ ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਉਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਰਾਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੀ ਝੁਕਿਆ, ਰੁਕਿਆ ਜਾਂ ਤ੍ਰੱਟਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੁੜਾਅ ਦੀ ਲੀਕ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਆਦਰਸ਼ ਬੈਠਣ ਦੀ ਅਸਤੀ

ਇਹ ਰਹੀ ਉਹ ਅਸਤੀ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਹੀ ਆਤਮਿਕ ਜੁੜਾਅ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:

1. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 90 ਡਿਗਰੀ ਕੋਣ 'ਤੇ ਸਿੱਧੀ ਹੋਵੇ — ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਗਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
2. ਗਰਦਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕੀ ਹੋਈ — ਇਹ ਹਲਕਾ ਉਠਾਅ ਗਲ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਚੇਤਨਾ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਜੁੜਾਅ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਭੁਜਾਂ ਢਿੱਲੀਆਂ, ਹੱਥ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਟਿਕੇ ਹੋਣ — ਹੱਥ ਗੁੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਦਰਾ ਵਿਚ।
4. ਡੀਪ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕ ਸਾਹ ਲੈਣਾ — ਹੌਲੀ ਤੇ ਗਹਿਰੀ ਸਾਹ। ਹਰ ਇੱਕ ਸਾਹ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੂਝ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ।
5. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਰਜਾਤਮਕ (energetic) ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਇਸ਼ਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ, ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਪਰਮ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਜੁੜਾਅ

ਚਾਹੇ ਇਹ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗੁਰੂ ਘਰ ਵਿਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਧਨਾ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਆਤਮਿਕ ਅਨੁਭੂਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹੀ ਅਸਤੀ ਅਪਣਾਂਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਕੋਈ ਇਤਫ਼ਾਕ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ — ਘਰ, ਦਫ਼ਤਰ, ਕਾਰ ਜਾਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਸਤੀ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਈ ਵੀ ਅਪਣਾਓ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

1. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਭਟਕਣ ਘਟਦੀ ਹੈ
2. ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ
3. ਮਨ ਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਆਧਾਰ ਬਣਦਾ ਹੈ
4. ਚੱਕਰਾਂ (energy centers) ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਚੇ ਆਤਮਿਕ ਸਵੈ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਜੋੜਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ 90% ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ

ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ: ਸਿਰਫ ਠੀਕ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਉਰਜਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਵਿੱਤਰ ਥਾਂ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ।

ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕੱਲਾ ਕਦਮ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗੜਬੜਾਂ ਦਾ 90% ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਾਹਰੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅੰਦਰਲੀ ਸਧਾਰਨਤਾ ਅਪਣਾਓ।

ਬੈਠੋ। ਸਿੱਧੇ ਹੋਵੋ। ਸਾਹ ਲਵੋ। ਜੁੜੋ।

ਅਕਸਰ ਉੱਤਰ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ — ਪਰ ਘੱਟ, ਪਰ ਧਿਆਨਪੂਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

THIS INFORMATION IS ALSO AVAILABLE IN A VIDEO FORMAT ON OUR OFFICIAL INSTAGRAM, YOU CAN ALSO WATCH IT.

WRITTEN BY: Team “THE NUMERO SAGA”